Jakým jídlům se vyhnout při bělení zubů: Nezbytné tipy a triky

kvě, 21 2024

Bělení zubů je stále populárnějším způsobem, jak dosáhnout zářivějšího úsměvu. Avšak dosáhnout perfektního výsledku není jen otázkou výběru správné metody a návštěvy dentisty, ale také toho, co jíte a pijete během tohoto procesu.

Existuje mnoho potravin a nápojů, které mohou negativně ovlivnit výsledky bělení zubů, a některým byste se měli raději vyhnout. V tomto článku se podíváme na konkrétní potraviny a nápoje, které by mohly způsobit problém. Také se budeme zabývat tím, co je naopak bezpečné konzumovat, aby se vaše zuby udržely co nejbělejší co nejdéle.

• Úvod do bělení zubů
• Potraviny a nápoje, kterým se vyhnout
• Co je bezpečné konzumovat
• Tipy na udržení bělejších zubů

Úvod do bělení zubů

Bělení zubů je jedním z nejpopulárnějších kosmetických zákroků v dnešní době. Stále více lidí hledá účinné způsoby, jak získat zářivý a sebevědomý úsměv. Existuje několik metod bělení, z nichž každá má své výhody a nevýhody. Mohou být prováděny v ordinaci dentisty nebo doma s použitím různých prostředků, jako jsou bělicí pásky, gely nebo specializované pasty.

Jedním z nejčastějších typů bělení zubů je profesionální bělení v ordinaci. Tento proces používá vysoce koncentrovaný peroxid vodíku nebo karbamid peroxid, což jsou chemické látky, které rozkládají skvrny na zubech a zajišťují tak bělejší účinek. Výhodou této metody je její rychlost a účinnost. Během jedné nebo několika návštěv můžete dosáhnout výrazného bělení, ačkoli tento proces může být dražší než domácí metody.

Domácí bělení může zahrnovat použití různých produktů, jako jsou bělicí pásky, které jsou napuštěny bělicí látkou. Tyto pásky se aplikují na zuby a nechají působit po stanovenou dobu. Další možností jsou bělicí gely, které se aplikují prostřednictvím ústních dlah. Tyto dlahy jsou speciálně tvarované podle vašich zubů, což zajišťuje rovnoměrné rozložení bělicího gelu.

„Úsměv je nejlevnější způsob, jak změnit svůj vzhled,“ říká odborník na zubní estetiku Dr. John Smith. „Bělením zubů můžete rychle a efektivně zlepšit svůj vzhled a zvýšit si sebevědomí.“

Bělení zubů však není pro každého. Někteří lidé mohou být citlivější na bělicí látky, což může vést k dočasné citlivosti zubů nebo podráždění dásní. Rovněž existují určité kontraindikace, jako jsou těhotenství, přítomnost korunek nebo zubních plomb na předních zubech, které je třeba vzít v úvahu před zahájením bělení.

Je také důležité si uvědomit, že bělení není trvalé. Účinky mohou časem slábnout, což znamená, že bude nutné provádět udržovací bělení. Aby bělení vydrželo co nejdéle, je důležité dodržovat správnou ústní hygienu a vyhýbat se potravinám a nápojům, které mohou způsobit zabarvení zubů.

Potraviny a nápoje, kterým se vyhnout

Pokud se rozhodnete pro bělení zubů, je důležité pečlivě sledovat, co konzumujete. Některé potraviny a nápoje mohou oslabovat výsledky vašeho úsilí tím, že opět zabarvují zuby. Mezi hlavní viníky patří tmavé nápoje jako káva, čaj a červené víno. Tyto nápoje obsahují taniny, které jsou známé tím, že na zubech zanechávají skvrny. Přestože si možná myslíte, že káva je opravdu nezbytná část vašeho denního režimu, pokuste se ji alespoň v období bělení zubů omezit.

Totéž platí pro sycené nápoje a energetické nápoje, které nejen že barví zuby, ale také obsahují kyseliny, které mohou erodovat zubní sklovinu. Erodovaná sklovina je náchylná ke skvrnám a může vést k citlivosti zubů.

„Výzkumy ukazují, že lidé, kteří konzumují sycené nápoje pravidelně, mají větší riziko zubních kazů a eroze skloviny,“ říká Dr. Radka Nováková, specialistka na dentální hygienu.

Dalšími potravinami, kterým byste se měli vyhnout, jsou tmavé bobule jako borůvky, ostružiny a černý rybíz. Přestože jsou zdravé a plné antioxidantů, jejich pigmenty mohou snadno způsobit skvrny na zubech. Pokud je opravdu milujete, snažte se je konzumovat zřídka a po konzumaci si důkladně vyčistěte zuby.

Omáčky a koření, jako je sójová omáčka, balzamikový ocet a kari, jsou dalšími viníky, které mohou zanechat nežádoucí stopy na zubech. Pokud se jich nemůžete úplně vzdát, zkuste minimalizovat jejich používání, dokud nedosáhnete požadovaného bělení.

Na první pohled neškodné, ale stále rizikové jsou i některé druhy ovoce, jako jsou granátová jablka a hrozny. Jejich výrazné barvivo se může usazovat na zubech a způsobovat skvrny. A trochu nečekaný viník? Rajčata – jak čerstvá, tak ve formě omáčky. Jejich vysoký obsah kyseliny může oslabit sklovinu a umožnit barvivům lépe se usazovat.

A konečně sladké dezerty, především ty čokoládové, nejsou při bělení zubů právě ideální. Cukr v kombinaci s tmavou čokoládou může vybírat svou daň nejen na vašem úsměvu, ale i na vaší celkové zubní hygieně.

Jako doplněk k tomuto seznamu přichází i rada: je lepší vyhýbat se barevným ústním vodám a zubním pastám. Pokud se chcete vyhnout barvivům, volte bílé zubní pasty bez přidaných barevných látek.

Co je bezpečné konzumovat

Při bělení zubů je důležité věnovat pozornost nejen tomu, čemu se vyhnout, ale také tomu, co můžete bezpečně konzumovat. Rozmanitost bezpečných potravin a nápojů není nijak omezená, takže si můžete užívat skvělých chutí a přitom ochránit své zuby. Bezpečně konzumovat znamená vybírat si potraviny a nápoje, které nepodráždí sklovinu a nezpůsobí zabarvení.

Tady je seznam neškodných potravin pro bělené zuby:

• Voda: Prostá voda je vždy dobrý volbou. Udržuje vaše ústa čistá a hydratuje je bez jakéhokoli rizika zabarvení.
• Čisté mléčné výrobky: Jogurt, mléko a sýry bez umělých barviv jsou skvělými zdroji vápníku a fosfátů, které posilují zuby a chrání sklovinu.
• Oranžová zelenina: Mrkev a sladké brambory dodávají vitamíny a minerály, které přirozeně čistí zuby a zanechávají je bílé.
• Jablka a hrušky: Křupavé ovoce jako jablka a hrušky pomáhají odstraňovat skvrny z povrchu zubů díky své hrubé struktuře.

Podle Dr. Marisy Robertson, zubařky z New Yorku: 'Jíst křupavou zeleninu a ovoce like jablka může pomoci přirozeně vyčistit zuby a předejít tvorbě skvrn.'

Zdravé nápoje

Během bělení zubů máte několik bezpečných nápojů, které si můžete dopřát:

• Bylinné čaje: Ne všechny byliny způsobují zabarvení. Měsíček lékařský, heřmánek a šípkový čaj jsou bezpečné volby.
• Kokosová voda: Kokosová voda nejen že je osvěžující, ale také neškodí sklovině a je bohatá na živiny.
• Mléko: Obsahuje vápník, který posiluje zuby a přitom žluté skvrny nehrozí.

Několik dalších tipů

Kromě správného výběru jídel je důležité dodržovat i určité návyky. Vypláchnutí úst vodou po jídle může pomoci odstranit kyseliny a cukry, které by mohly poškodit vaše zuby. Také je dobré myslet na pravidelné čištění zubů a používání nitě.

Opatrný výběr potravin a nápojů v kombinaci s kvalitní ústní hygienou vám zaručí, že výsledky z bělení zubů budou dlouhodobé a vy si budete moci užívat zářivý úsměv co nejdéle.

Tipy na udržení bělejších zubů

Udržení výsledků bělení zubů může být skutečnou výzvou, ale existuje několik strategických kroků, které mohou pomoci vaší snaze uspět. Nejprve byste měli přijmout základem správnou denní péči o své zuby. Pravidelné čištění zubů je naprosto nezbytné. Čistěte si zuby minimálně dvakrát denně, ráno a večer před spaním. Používání zubní pasty s obsahem fluoridu může pomoci posílit sklovinu a chránit zuby před zbarvením.

Dalším důležitým tipem je pravidelné používání zubní nitě. Odstranění plaků a zbytků jídla z mezizubních prostorů může výrazně přispět k udržení bělosti zubů. Kromě toho můžete přemýšlet o používání ústní vody bez alkoholu, která pomáhá eliminovat bakterie způsobující špatný dech a přispívající k zbarvení zubů.

Možná jste neslyšeli o tom, že zelený a bílý čaj mohou pomoci udržet zuby bělejší díky jejich antibakteriálním vlastnostem. Na druhé straně, černý čaj a káva jsou známé svými barvícími účinky, takže se jim pokuste vyhnout nebo je zkonzumujte s pomocí brčka.

Věděli jste, že konzumace určitých druhů ovoce a zeleniny může pomoci udržet vaše zuby svěží a čisté? Jablka, mrkev a celer fungují jako přírodní čisticí prostředky pro vaše zuby. Jemně odstraňují bakterie a plak a stimulují produkci slin, které pomáhají přirozeně čistit zuby.

Další zajímavý tip je omezit svou konzumaci kyselých potravin a nápojů. Kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody a sycené nápoje, mohou erodovat sklovinu a zanechávat zuby zranitelné vůči barvení. Pokud přece jen konzumujete něco kyselého, pokuste se vypláchnout ústa vodou, aby se snížil jeho účinek.

Kouření je velký protivník bílých zubů. Nikotin a dehet mohou rychle zanechat na vašich zubech žluté skvrny, které se velmi těžko odstraňují. Vyhýbání se tabákovým výrobkům je tudíž dalším klíčovým krokem k udržení vašich zubů bělejšími.

Pravidelné návštěvy u zubního lékaře mohou také hrát důležitou roli. Profesionální čištění zubů může odstranit skryté nánosy plaku a zubního kamene, které běžným čištěním nezvládnete. Navíc, váš zubař může doporučit další konkrétní produkty pro bělení zubů, které jsou bezpečné a účinné.

Podle Dr. Karla Nováka, zubaře s dlouholetou praxí, "k udržování bělejších zubů patří nejen každodenní hygiena, ale i uvědomění si toho, co jíte a pijete. Malé změny ve stravování mohou mít z dlouhodobého hlediska velký dopad."

S dodržováním těchto jednoduchých, ale účinných kroků můžete prodloužit efekty bělení zubů a udržet svůj úsměv zářivý a zdravý po dlouhou dobu.