Každý chce mít pěkný úsměv, ale často zapomíná, že zdravé dásně jsou základ. Jednoduchá hygiena a pár každodenních triků může zabránit bolestivým zánětům a ztrátě zubů. Pojďme se podívat, co opravdu funguje a co si můžete začít rovnou zkusit.
Největší rozdíl udělá správný kartáč a pravidelný čas. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami, ideálně sonický nebo jemný z řady Curaprox, a čistěte alespoň dva minuty dva‑a‑tři krát denně. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné, protože zubní pasta sama neodstraní plak mezi zuby.
Dalším krokem je ústní voda. Oplachujte si ústa jednou denně antibakteriální ústní vodou, která pomáhá snížit množství bakterií a osvěží dech. Nepřehánějte to však – příliš časté používání může narušit přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry.
1. Vyhněte se cukru a kyselým nápojům. Cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující dásně. Zkuste místo sladkých limonád pít vodu nebo neslazený čaj.
2. Nezapomínejte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čištění odstraňuje tvrdý zubní kámen, který domácí kartáč nemůže. Ideální je dvě návštěvy ročně, ale pokud máte citlivé dásně, může být vhodnější častěji.
3. Udržujte dobré návyky při konzumaci. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, zvláště pokud jste jedli kyselé ovoce nebo jablka. To neutralizuje kyseliny a snižuje podráždění dásní.
4. Masírujte dásně. Jemná masáž dásní prsty (po dřezování) zlepšuje prokrvení a pomáhá odstraňovat zbytky jídla. Použijte čistý prst a lehce pohybujte po dásních ve směru zubů.
5. Upravte techniku kartáčování. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásni a provádějte krátké krouživé pohyby. Tím se odstraní plak, aniž byste drtili dásně.
Pokud už pocítíte otok nebo krvácení, nečekejte s návštěvou zubaře. Zánět dásní lze často zastavit jednoduchým zvýšením hygieny a antivirovou ústní vodou. V případě intenzivní bolesti nebo tvrdého otoku vyhledejte odbornou pomoc.
Prevence dásní není žádná věda, stačí si vytvořit pár zdravých návyků a držet se jich. Zkuste zařadit jeden nebo dva tipy do svého denního režimu a sledujte, jak se vaše dásně zlepší. Vaše úsměv bude nejen krásnější, ale hlavně zdravější.
Bílá dáseň může signalizovat různé zdravotní problémy od infekcí až po vážnější stavy jako je leukoplakie. Tento článek prozkoumá možné příčiny bílé dásně, jak tomu předcházet a kdy vyhledat lékařskou pomoc. Naučte se, jak se postarat o své dásně a udržet je zdravé.