Kazivost zubů: co to je a jak ji zastavit
Kazivost zubů je vlastně ten, který vám řekne, že něco není v pořádku s ústní hygienou. Všichni jsme už někdy slyšeli, že je třeba si čistit zuby, ale často nevíme, proč je to tak důležité. Pokud se vám objevují černé skvrny, citlivost nebo bolest, je to signál, že se na zubech začíná tvořit zubní kaz. V tom článku vám ukážu, co kaz způsobuje, a co můžete udělat každý den, abyste ho předešli.
Co způsobuje kazivost zubů?
Hlavní viníci jsou cukry a škroby, které zůstávají na zubech po jídle. Bakterie v ústní dutině tyto sacharidy rozkládají a vytvářejí kyseliny. Kyseliny pak rozrušují sklovinu a postupně ji oslabují. Když se navíc nečistí pravidelně, plak se hromadí a tvoří se pod ním další kyseliny. Další faktory jsou nedostatečný kartáček, špatná technika či nedostatek fluoru. Stres, kouření a sucho v ústech také přispívají k rychlejšímu vzniku kazů.
Jak předcházet kazům v každodenní péči
Nejdůležitější je čistit zuby alespoň dvakrát denně. Použijte měkký kartáček s kulatým hlavou a nezapomeňte na zadní zuby a mezizubní prostory. Pokud používáte elektrický kartáček, držte ho obvykle 2 minuty. Dvakrát týdně doplňte dentální nití nebo mezizubní kartáčky – tak odstraníte plak tam, kde kartáček nedosáhne. Flurovaná pasta pomáhá posilovat sklovinu a snižovat riziko kazů.
Rozumné stravování také pomáhá. Omezte sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru, hlavně mezi jídly. Pokud si dáte něco sladkého, pořiďte si vodu a vypláchněte ústa. Vždy si dopřejte „zdravou svačinu“ – např. ořechy, sýry nebo zeleninu – které nepodporují tvorbu kyselin.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se běžným kartáčkem nedá odstranit. Zubař také včas odhalí první známky kazu a může ho ošetřit, než se rozroste. Ideální je návštěva každých šest měsíců, ale pokud máte vyšší riziko (např. cukrovka, suchost v ústech), domluvte častější kontrolu.
Další tip: vyzkoušejte ústní vodu s fluorem nebo antibakteriální složkou, ale nepřehánějte. Ústní voda nenahrazuje kartáček, jen doplňuje hygienu. Pokud máte sklon k suchu v ústech, žvýkejte cukrový bezcukrový žvýkač, která stimuluje slinotvorbu – sliny pomáhají neutralizovat kyseliny.
Na závěr si připomeňte, že najít rovnováhu mezi stravou, čištěním a návštěvou zubaře je klíč. Kazivost zubů není nevyhnutelná, stačí se o zuby starat pravidelně a mít na paměti, že i malé změny v každodenním režimu mohou přinést velké rozdíly. Zkuste některé z tipů dnes a sledujte, jak se váš úsměv zlepšuje. Vaše zuby vám poděkují!
