Důvody zubního kazu – co ho způsobuje a jak mu předejít
Každý, kdo se někdy potýkal s bolestí zubů, zná ten nepříjemný pocit, když zjistíte, že máte kaz. Většina lidí si myslí, že kaz je jen neštěstí, ale ve skutečnosti jde o soubor konkrétních faktorů, které můžete ovlivnit. Pojďme si rozebrat hlavní důvody, proč se kaz objevuje, a jak na ně můžete reagovat už dnes.
Hlavní příčiny zubního kazu
Nejčastější příčinou je cukr. Když jíte sladkosti, nápoje nebo dokonce ovoce s vysokým obsahem cukru, bakterie ve vaší ústní dutině ho přemění na kyselinu. Ta poškrábe sklovinu a vytvoří malé otvory, ze kterých se kaz rozšiřuje.
Další faktory jsou nedostatečná ústní hygiena a špatná technika čištění zubů. Pokud při kartáčování neodstraníte plak, bakterie mají šanci se rozmnožovat. Kartáček, který používáte, také hraje roli – měkké štětiny jsou šetrné k dásním a zároveň dokážou odstranit plak i z těžko dostupných míst.
Sušení úst, například při spaní s otevřenou pusou nebo po užívání anticholinergních léků, snižuje tvorbu slin. Sliny neutralizují kyseliny a pomáhají remineralizaci skloviny. Když jich je méně, kaz má ideální podmínky ke vzniku.
Neméně důležitý je i typ stravy. Kyselé potraviny a nápoje – limonády, citrusy, víno – mohou oslabit sklovinu. Kombinace cukru a kyseliny představuje dvojitou hrozbu.
Jak předcházet vzniku kazu
Jednoduchý a hlavní krok je pravidelné a správné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravit drobné poškození dříve, než se promění v kaz.
Nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Mnoho lidí si myslí, že kartáček stačí, ale mezery mezi zuby jsou často místem, kde se plak usazuje. Pravidelně čistěte i tyto prostory.
Omezte sladkosti a nápoje s cukrem. Pokud si občas dopřejete něco slazeného, po něm si ústně vypláchněte vodou nebo si okamžitě vyčistěte zuby. Tím snížíte dobu, po kterou jsou zuby vystaveny kyselině.
Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléko, sýry, zelenou listovou zeleninu. Tyto látky posilují zuby zevnitř a pomáhají remineralizaci.
Pravidelné kontrole u zubaře jsou klíčové. Profesionální čištění a kontrola umožní odhalit první známky kazu, když jsou ještě snadno léčitelné. Jeden návštěva ročně vám může ušetřit hodiny bolesti a vyšší výdaje.
Krátké tipy na závěr: pijte vodu mezi jídly, vyhýbejte se kouření a pokud používáte ústní vodu, zvolte takovou, která neobsahuje alkohol, protože může sušit ústní sliznici.
Kaz není nevyhnutelný. S vědomím, co ho způsobuje, a s několika jednoduchými změnami ve vašich každodenních návycích můžete zachovat zdravý úsměv na dlouhá léta. Stačí jen trochu pozornosti a pravidelnosti – a zuby vám za to poděkují.
