Odhalte tajemství zdraví úst: Vše o předkusu

Předkus není jen drobný zbytek jídla, který zůstane na zubech po jídlě. Je to klíčový indikátor toho, jak dobře vaše ústa fungují - a také první varovný signál, že něco není v pořádku. Pokud si všimnete, že vám po jídle zůstávají na zubech bílé nebo žluté skvrnky, které se neodstraňují jen opláchnutím vody, nejedná se o náhodný nečistoty. Jde o předkus - hromadění mikroorganismů, zbytků jídla a slin, které se začínají měnit v zubní kámen. A to je už problém, který se nevyřeší jen častějším čištěním.

Co je předkus a jak vzniká?

Předkus je ten první, téměř neviditelný krok před vznikem zubního kamene. Vzniká během několika hodin po jídle, kdy bakterie v ústech začínají žírat zbytky cukrů a škrobu. Tyto bakterie vylučují lepkavou látku - tzv. biofilm - která se přichycuje k povrchu zubů. Tento biofilm je předkus. Na začátku je jen tenká, průhledná vrstvička, kterou nevidíte. Ale pokud ji neodstraníte, začne se zahušťovat, ztvrzovat a postupně se mění v zubní kámen - tuhý, neodstranitelný nános, který vyžaduje návštěvu zubního lékaře.

Nejčastěji se předkus tvoří mezi zuby, u dásní nebo na zadních stranách dolních řezáků - tam, kde je čištění nejtěžší. Pokud máte špatnou ústní hygienu, pijete často sladké nápoje nebo máte sušší ústa, předkus se tvoří rychleji. I když se vám zdá, že čistíte zuby každý den, stačí, když některé oblasti přeskočíte - a už se začíná předkus hromadit.

Proč je předkus nebezpečný?

Předkus sám o sobě není nemoc, ale je jako zápalný startovací motor pro větší problémy. Bakterie v předkusu produkují kyseliny, které ničí sklovinu zubů - a to je začátek kariesu. Ale to není všechno. Tytéž bakterie způsobují zánět dásní - gingivitidu. Ta se projevuje krvácením při čištění, červenáním a otokem dásní. Pokud ji nezastavíte, může přerůst v parodontitidu - závažnou nemoc, která ničí kost kolem zubů a může vést k jejich ztrátě.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří neodstraňují předkus pravidelně, mají třikrát vyšší riziko vývoje parodontitidy. A to i v případě, že nemají karies. Předkus je tedy neviditelný, ale velmi aktivní nepřítel vašeho zubního zdraví.

Jak předkus rozpoznat?

Předkus je téměř neviditelný, ale existují způsoby, jak ho odhalit:

• Krvácení dásní při čištění - to je nejčastější příznak, že tam něco není v pořádku.
• Nečerstvý dech, který nezmizí ani po čištění zubů nebo žvýkání žvýkačky - způsobují ho bakterie v předkusu.
• Drsný pocit na zubech, zvláště u zadních zubů nebo mezi nimi - jako byste měli na zubech prach.
• Žlutavé nebo šedé skvrnky u dásní - to už je pokročilejší předkus, který se začíná ztvrzovat.

Nejlepší způsob, jak předkus vidět, je použít zubní tablety na barvení - dostupné v každé lékárně. Před čištěním si je položte na jazyk, přežvýkejte a vypláchněte. Tyto tablety obarví předkus na jasně červenou nebo fialovou barvu - takže hned víte, kde potřebujete čistit lépe. Většina lidí si po použití tablety uvědomí, že čistí jen zuby, ale úplně zapomínají na mezery a dásně.

Jak předkus odstranit?

Předkus se dá odstranit - ale jen jedním způsobem: pravidelným a správným čištěním. Zubní kámen už ne. Ten si můžete odstranit jen u zubního lékaře. Předkus je ten poslední okamžik, kdy máte ještě kontrolu.

Pravidla jsou jednoduchá:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Nejen přední zuby, ale i zadní a vnitřní strany.
2. Používejte zubní nit alespoň jednou denně. Zubní kartáček nedosáhne na mezery mezi zuby, kde se předkus tvoří nejčastěji.
3. Používejte zubní pasta s fluoridem - fluorid pomáhá zpevňovat sklovinu a brání bakteriím, aby vytvářely kyseliny.
4. Vypláchněte ústa vodou po každém jídle, pokud nemůžete čistit zuby. To snižuje množství zbytků jídla, které bakterie potřebují k růstu.
5. Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se hromadí i na jazyku - čistěte ho jemně kartáčkem nebo jazykovým čističem.

Nikdy nečistěte zuby hned po jídle - zvláště pokud jste jedli nebo pili něco kyselého (např. citron, víno, káva). Kyselina oslabí sklovinu a čištění ihned po jídle ji může poškodit. Počkejte 30 minut.

Co se stane, když předkus neodstraníte?

Pokud předkus neodstraníte během 7-10 dní, začíná se ztvrzovat. První změna je, že se přestává odstraňovat kartáčkem. Pak se stává zubním kamenem - tvrdým, hnědým nebo žlutým nánosem, který se neodstraní ani silným čištěním. Zubní kámen je nejen estetický problém - je to skutečná plocha pro další bakterie. Čím víc zubního kamene máte, tím větší je riziko zánětu dásní, ztráty zubů a dokonce i problémů s celkovým zdravím.

Studie z British Medical Journal ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence. Bakterie z úst se mohou dostat do krevního oběhu a ovlivňovat celé tělo. Předkus je tedy nejen problém vašich zubů - je to výchozí bod pro celkové zdraví.

Co dělat, když už máte zubní kámen?

Když už je předkus přešel hranici a stal se zubním kamenem, nezbývá nic jiného než navštívit zubního lékaře. Profesionální čištění - tzv. skalpelování - je jediný způsob, jak ho odstranit. Lékař použije speciální nástroje, které odstraní kámen bez poškození zubu. Někdy se používá i ultrazvuk - který rozloží kámen jemnými vlnami.

Po čištění je důležité zvýšit péči o ústa. Mnoho lidí si myslí, že po odstranění kamene je problém vyřešený. Ale pokud nezměníte svou hygienickou rutinu, kámen se vrátí za několik měsíců. První 3-6 měsíců po čištění je kritické - tam se tvoří nový předkus. A právě v této době potřebujete být nejpečlivější.

Co vám pomůže udržet zdravé ústa?

Zdravé ústa nejsou jen o čištění zubů. Jsou to i další faktory:

• Strava: Omeňte cukr, sladké nápoje a rychlé svačiny. Více zeleniny, ořechů a syrového ovoce pomáhá přirozeně čistit zuby.
• Voda: Pijte dostatek vody - zvláště po jídle. Voda promývá zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které mají přirozenou ochrannou funkci.
• Ne kouřit: Kouření zvyšuje tvorbu předkusu a zubního kamene a zhoršuje hojení dásní.
• Pravidelné návštěvy zubního lékaře: Alespoň jednou ročně. Pokud máte historii zánětů dásní, doporučuje se každých 6 měsíců.

Předkus není něco, co se objeví náhodou. Je to výsledek vaší každodenní volby - co jíte, jak čistíte zuby, jak často se díváte do zrcadla. A to je právě to, co máte pod kontrolou.

Předkus není něco, co si můžete dovolit ignorovat. Je to ten první signál, který vaše tělo posílá - a pokud ho slyšíte, máte šanci zastavit větší problémy. Stačí jen trochu větší pozornosti - každý den. A pak už se předkus nestane vaším problémem. Stane se vaším předváděním zdraví.