Gumičky na rovnátka: Jak si zvyknout bez bolesti a frustrace

První den s gumičkami na rovnátka je jako první den v nových teniskách - všechno působí nepřirozeně, všechno bolí, a chceš je co nejdřív sundat. Ale tady je pravda: gumičky na rovnátka nejsou proti tobě. Nejsou tvojí pomstou. Nejsou pokutou za to, že jsi kousal tužky. Jsou nástrojem - a jako každý nástroj, potřebují trochu času, aby ti začaly sloužit, a ne proti tobě.

Proč vůbec gumičky?

Gumičky na rovnátka nejsou jen doplněk. Jsou klíčem k tomu, aby ti zuby skutečně správně zapadly. Když máš špatný stisk, třeba překrytí nebo otevřený přední zub, gumičky působí jako malé, ale silné vlákna, která pomalu, ale jistě přesouvají zuby do správné polohy. Bez nich by rovnátka jenom vyrovnala zuby, ale ne opravila skutečný problém s úskokem.

Jsou různé typy: jednoduché, když jde jen o přesun horního na dolní zub, nebo složitější sítě, které spojují více zubů najednou. Tvojí ortodontka ti řekne, jaké potřebuješ - a kdy je měnit. Nezapomeň: gumičky nejsou dekorace. Jsou léčba.

Co se stane v prvních dnech?

První 3-5 dní je nejtěžší. Zuby budou bolet, když budeš kousat. Čelist se bude cítit jako po výrobě výrobku. Hovězí sýr? Ne. Těstoviny? Ano. Jablko? Ne, alespoň ne celé. Můžeš ho nakrájet na kousky. Hlavně: neodstraňuj gumičky jen proto, že to bolí. To je jako odstranit bandáž z rány, když začne bolet.

Bolest není znamení, že něco špatně děláš. Je znamení, že něco se děje. Tvoje kosti a tkáně se přizpůsobují. Většina lidí říká, že po pěti dnech už to nebojí tak moc. A po týdnu? Už si ani nevšimneš, že je máš.

Co dělat, když to bolí?

Nezabíjej bolest. Zvládni ji. Nejlepší způsob:

• Pij vodu. Chladná voda pomáhá uklidnit zánět.
• Použij měkkou stravu: kaše, jogurt, tofu, vařené zeleniny, polévky, puding.
• Užívej paracetamol, pokud je to doporučeno lékařem. Nekoukej na ibuprofen - může zpomalit pohyb zubů.
• Nezatíž zuby. Nežvýkej žvýkačku, nekousni hranolky, nekousni prsty.
• Dej si nějaký čas na odpočinek. Nech si den, kdy nejdeš do práce nebo školy. Stačí jeden den, abys se zotavil.

Nikdy neodstraňuj gumičky na noc. To je nejčastější chyba. Pokud je vyměníš jen ráno, zuby se vrátí zpět. A ten proces, který trval týden, se znovu začne. A to znamená, že se zvykáš znovu - a to může trvat měsíce.

Jak správně měnit gumičky?

Ortodontka ti řekne, jestli máš měnit gumičky jednou denně, dvakrát denně, nebo jen každý druhý den. Většinou je to denně - a vždycky ráno.

Postup:

1. Umij si ruce. Všechno, co se dotýká úst, musí být čisté.
2. Podívej se do zrcadla. Najdi, kde gumička přesně visí.
3. Pomalu ji odstran. Nevrhni ji, neodtrhni. Prostě ji odpoj.
4. Vezmi novou. Zkontroluj, zda je správná velikost a barva - to ti řekla ortodontka.
5. Připoj ji stejným způsobem, jak byla předtím. Nezatěžuj ji. Přetáhni ji jen tak, aby se přilepila.

Nezapomeň: gumičky se příliš nezatěžují. Když je přetáhneš moc, můžeš poškodit zuby. Když je příliš uvolníš, nebudou dělat nic. Je to jako jízda na kole - musí to být správně napnuté, ne příliš, ne příliš málo.

Co se stane, když gumičku ztratíš?

Nezůstaň v panice. Ztratit gumičku je běžné. Většina lidí to za týden udělá alespoň jednou.

Když ji ztratíš:

• Nenechávej prázdné místo. Pokud máš náhradní balíček (měla bys mít), hned ho použij.
• Nepřeskoč. Pokud nemáš náhradu, nezůstávej bez ní. Pokud to trvá déle než 12 hodin, zavolej ortodontce.
• Nepoužívej gumičky z domácnosti. Ani když vypadají stejně. Tyto nejsou vyrobeny pro ústní účely. Mohou obsahovat látky, které poškodí zuby nebo dásně.

Je lepší mít v kapse vždy dvě gumičky. V batohu. V tašce. V autě. Když jich máš víc, nebojíš se, že se něco stane.

Jak se zvyknout na gumičky v ústech?

První týden je nejtěžší. Ne proto, že by to bylo nemožné. Ale proto, že tělo potřebuje čas, aby si zvyklo na nový cizí předmět. Je to jako nosit sluchátka celý den - na začátku se ti to zdá jako něco, co ti neustále vtrhává do hlavy.

Co ti pomůže:

• Nezatíž ústa. Mluv pomalu. Neříkej věty, které potřebují mnoho pohybu čelisti. Mluv jako bys měl v ústech kuličku.
• Přečti si nahlas. Každý den 10 minut. To ti pomůže zvyknout na to, jak se to zní, když mluvíš s gumičkami.
• Používej jazyk. Nejčastější problém je, že se gumička dotýká jazyka. Zkus ji jemně přesunout jazykem. Často se přesune sama.
• Nepřehlížej ústní hygienu. Čisti si zuby dvakrát denně. Používej mezizubní kartáček. Gumičky jsou past pro bakterie. Pokud je nečistíš, dostaneš kámen, zánět, nebo zubní kaz.

Když už to zvládneš - co dál?

Po třech týdnech už to nebude bolet. Už nebudouš cítit, že máš gumičky. Už se ti nebudou zdát divné. A pak nastane ten okamžik - kdy si všimneš, že už je nemáš. Ne proto, že je sundal. Ale proto, že jsi je zapomněl. To je ten okamžik, kdy se stáváš závislým na rovnátkách. A to je znamení, že to funguje.

Pokud se ti podaří přežít první měsíc, zvládneš to. A když to zvládneš, budeš mít zuby, které ti nebudou bránit v kousnutí, mluvení, nebo v úsměvu. A to je víc než jen hezký vzhled. Je to volnost.

Co dělat, když se gumičky přetrhují?

Přetrhnutí gumiček není znamení, že jsi něco špatně dělal. Je to normální. Když máš rovnátka, tělo se přizpůsobuje. A někdy se to děje rychleji než gumičky dokážou vydržet.

Když se přetrhne:

• Nezůstávej bez ní. Pokud máš náhradu, hned ji vlož.
• Pokud se přetrhne častěji než dvakrát týdně, zavolej ortodontce. Možná potřebuješ jiný typ nebo jinou sílu.
• Nepoužívej gumičky, které už byly použité. I když vypadají v pořádku. Mohou být oslabené.

Je to stojí za to?

Největší otázka, kterou si lidé kladou, je: „Je to stojí za to?“

Zkus si představit, že za dva roky budeš mít zuby, které ti nebudou bránit v kousnutí. Které ti nebudou způsobovat bolest čelisti. Které ti nebudou bránit v úsměvu. Které ti nebudou bránit v tom, že se můžeš cítit dobře, když mluvíš.

Gumičky na rovnátka nejsou o tom, jak vypadáš. Jsou o tom, jak se cítíš. A když to zvládneš, už se nevrátíš zpět. Protože už nechceš žít s tím, že tě něco trápí.